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梅雨季如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

作者:CEO 時(shí)間:2022-12-31

信息摘要:初夏季節(jié),會(huì)出現(xiàn)一段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的陰沉多雨天氣,稱(chēng)“梅雨”,此時(shí)空氣濕度大,物品極易發(fā)潮霉?fàn)€,故梅雨又叫“霉雨”。這段時(shí)間,風(fēng)濕病老病友們?nèi)兆硬缓眠^(guò),他們戲稱(chēng)自己可以預(yù)報(bào)天氣,說(shuō)明潮濕的天氣與人的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎密切相關(guān)。陰雨天關(guān)節(jié)疼,警惕

梅雨季如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

梅雨季如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  初夏季節(jié),會(huì)出現(xiàn)一段持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的陰沉多雨天氣,稱(chēng)“梅雨”,此時(shí)空氣濕度大,物品極易發(fā)潮霉?fàn)€,故梅雨又叫“霉雨”。這段時(shí)間,風(fēng)濕病老病友們?nèi)兆硬缓眠^(guò),他們戲稱(chēng)自己可以預(yù)報(bào)天氣,說(shuō)明潮濕的天氣與人的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎密切相關(guān)。

  陰雨天關(guān)節(jié)疼,警惕風(fēng)濕在作怪

  人們常說(shuō)的“陰天下雨關(guān)節(jié)疼”,更不是簡(jiǎn)單的“腰腿疼”。是否是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,需要鑒別診斷才行。

  梅雨季,預(yù)防風(fēng)濕加重

  眼下,梅雨季節(jié)已經(jīng)到來(lái),那么在梅雨季節(jié),類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如何做好防護(hù)和調(diào)理呢?

  首先類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該多活動(dòng),運(yùn)動(dòng)是目前輔助治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最有效的方法,不過(guò)建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因?yàn)樵缟襄憻?,一是可能加重以上不適感;二是早上地面溫度較低,關(guān)節(jié)受涼后可能會(huì)引發(fā)或加重炎癥;三是早晨起床時(shí),肌肉、關(guān)節(jié)都處于松弛狀態(tài),過(guò)早鍛煉易造成急性或慢性損傷。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在14:00~16:00,把“早鍛煉”改成“午鍛煉”,這段時(shí)間做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。但是,需要注意的是,由于梅雨季節(jié)空氣潮濕,尤其是早晨露水未干,更是陰冷潮濕,所以不適合風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者外出活動(dòng)鍛煉。

  此外,梅雨季節(jié)因空氣濕度大、溫差大,晴雨交替變化快,年輕人在稍微悶熱的環(huán)境下就耐不住,要開(kāi)空調(diào)貪涼,喝冰冷飲料,穿衣單薄,殊不知,長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中,極易造成免疫力下降,風(fēng)濕乘勢(shì)隨風(fēng)而入,極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部血流代謝紊亂,引起關(guān)節(jié)發(fā)炎。

  風(fēng)濕病友平安度梅記著這六點(diǎn)

  遇到多變的天氣,對(duì)于各類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老病友們而言,各種關(guān)節(jié)的疼痛和不適也會(huì)加重。陳興國(guó)提醒,在梅雨季節(jié)大家更應(yīng)講究飲食起居,在生活起居日常調(diào)理中注意以下幾個(gè)方面:

  一、防雨防潮。

  如果被雨淋濕,要及時(shí)擦干,居處應(yīng)干燥明亮,通風(fēng),防寒防水。

  二、關(guān)節(jié)保暖。

  尤其要注意四肢關(guān)節(jié)的日常保暖防護(hù),避免空調(diào)直接吹關(guān)節(jié),睡覺(jué)時(shí)應(yīng)蓋被子保暖。

  三、注意飲食。

  控制高脂飲食,痛風(fēng)患者尤應(yīng)注意禁食高嘌呤的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒等,應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果。

  四、適宜的運(yùn)動(dòng)。

  規(guī)律活動(dòng),不能短時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)量,避免關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)度,以身體微微出汗而無(wú)特別的疲倦感為宜。

  五、保證充足的睡眠。

  如果睡眠時(shí)間不足,關(guān)節(jié)得不到充分休息,極易引起關(guān)節(jié)不適,誘發(fā)關(guān)節(jié)炎,平時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài),適當(dāng)參加日常工作。

  六、藥物治療。

  如果關(guān)節(jié)疼痛不能短時(shí)間緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),對(duì)于風(fēng)濕病患者,此時(shí)如誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或疼痛加重,還是應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就醫(yī),必要時(shí)對(duì)癥處理,堅(jiān)持適當(dāng)合理的治療。

  七、有條件的情況下,可以使用家用除濕機(jī),減少空氣中的濕度,隨時(shí)保持室內(nèi)環(huán)境的干爽

  

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