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濕度大傷身 除濕試試這些方法

作者:CEO 時間:2023-03-10

信息摘要:濕度大的天氣讓人感覺很不舒服,洗的衣服也不容易干,連家里的被褥摸上去都是潮潮的,食品也容易返潮發(fā)霉。專家說,夏季光照多、氣溫高,且降水多,空氣濕度大,高熱高濕的環(huán)境對人體會有一些不利的影響,在無法改變大環(huán)境的情況下,我們可以通過調整居室小環(huán)境及調理飲

濕度大傷身 除濕試試這些方法

濕度大傷身 除濕試試這些方法

  濕度大的天氣讓人感覺很不舒服,洗的衣服也不容易干,連家里的被褥摸上去都是潮潮的,食品也容易返潮發(fā)霉。專家說,夏季光照多、氣溫高,且降水多,空氣濕度大,高熱高濕的環(huán)境對人體會有一些不利的影響,在無法改變大環(huán)境的情況下,我們可以通過調整居室小環(huán)境及調理飲食來保證健康。

  雨后濕度有些大

  “這些天真是濕得讓人難受?!奔易∫粯堑狞S女士說,“每年夏天總有些天我都會感到家里的被褥潮乎乎的,聞上去也有霉味,洗好的衣服也總是晾不干,只能借助電吹風吹干。”黃女士說,幾天前的大雨過后,她發(fā)現(xiàn)家里比往年更潮了——家中一間朝北房間的墻上竟然長出了類似苔蘚的東西。

  一樓原本就潮濕,但住在高層的居民也在接連的幾場大雨后,明顯感覺到潮氣逼人。家住6樓的昨天告訴記者,她家的濕度計上顯示的濕度已經(jīng)超過了70%,“濕度一大,就感覺很不舒服,渾身沒勁也不想吃飯?!闭f。

  濕度太大會傷身

  “夏季的高濕常常伴隨著高溫天氣,即通常人們說的"高溫高濕"、"濕熱交加"。”河南省中醫(yī)院消化內科主任醫(yī)師牛學恩說,在這種環(huán)境下,人體難以通過汗液蒸發(fā)散熱,就會出現(xiàn)體溫調節(jié)障礙,常常表現(xiàn)為胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等癥狀。中醫(yī)認為濕為陰邪,好傷人陽氣,尤其是脾陽,由于脾臟喜燥而惡濕,一旦受損,則導致脾氣不能正常運化,使氣血不暢,“主要表現(xiàn)為消化吸收功能低下,臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便溏稀,甚至水腫?!迸W恩說。

  此外,鄭州市骨科醫(yī)院風濕科主任張依山說,夏季居室潮濕或是穿著返潮的衣物,容易感冒也容易導致關節(jié)疼痛、風濕或類風濕性關節(jié)炎等病。

  物理方法除濕

  “自然環(huán)境咱們無法改變,就只能想辦法改變我們的居住環(huán)境了?!迸W恩說,夏季陰雨季節(jié)或霧天要少開窗戶,當室外艷陽高照時,趕快開窗通風。

  夏季使用空調時,要利用其除濕功能,從而保證室內空氣濕度不高于60%?!瓣幱晏煲皶r避雨,一旦涉水淋雨,回家后可喝些姜糖水,如有頭重、身熱等癥狀,可服用藿香正氣丸等藥物。衣服被汗?jié)裢负?,要及時用熱水洗澡更衣。天晴好時,一定要及時晾曬衣被,以驅潮消霉。”牛學恩說。

  夏季悶熱潮濕時,霉菌及病毒等致病菌容易滋生,可用艾葉熏蒸居室以起到殺滅病菌的作用,“一般每周熏1~2次就可以了,將干艾葉50克左右點燃后閉緊門窗,煙熏45分鐘后開啟門窗。”牛學恩說,艾熏能起到除濕、殺菌、抗過敏等功效。

  飲食調理來降濕

  “暑濕天氣人們很容易患上胃腸道疾病,所以盡量少吃生冷、油膩、甜膩的食物。這是因為濕困脾,吃油膩或過甜的食物容易嘔吐。”牛學恩說,因為天熱、天悶,人們普遍胃口不好、食欲不振,所以貪吃冷飲瓜果,就無法保證正常的一日三餐,也無法給身體提供足夠的營養(yǎng),這樣很容易造成營養(yǎng)不良,導致身體抵抗力下降。

  因此,暑濕天氣時的飲食既要保證營養(yǎng)又要防暑除濕,大家不妨多吃些消暑利濕的食物,使得體內濕熱之邪能從小便中排出,這些食物有綠豆、荷葉、小紅豆、薏米等。

  此外,冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的蔬菜也有清熱功效。

  來源:東方今報

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