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秋季祛濕吃什么好?

作者:CEO 時(shí)間:2023-01-08

信息摘要:夏季雨水多,容易造成體內(nèi)濕氣聚集。進(jìn)入秋季后,最好將夏季的濕氣排出體外,否則容易造成四肢疼痛,大便比較粘稠等問(wèn)題。那么秋季應(yīng)該如何祛除濕氣?秋季祛濕吃什么好?秋季穴位療法祛濕秋季濕氣重怎么辦?要怎樣祛濕氣呢?下面一起來(lái)看看這幾

秋季祛濕吃什么好?

秋季祛濕吃什么好?

  夏季雨水多,容易造成體內(nèi)濕氣聚集。進(jìn)入秋季后,最好將夏季的濕氣排出體外,否則容易造成四肢疼痛,大便比較粘稠等問(wèn)題。那么秋季應(yīng)該如何祛除濕氣?秋季祛濕吃什么好?

  秋季穴位療法祛濕

  秋季濕氣重怎么辦?要怎樣祛濕氣呢?下面一起來(lái)看看這幾招吧!

  找準(zhǔn)身體的排濕口

 ?。?)委中穴

  委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上,這里有個(gè)穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)可以按揉此穴位,每次撥動(dòng)或者敲打不少于36下。

 ?。?)曲池穴

  曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn),大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?,F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

 ?。?)極泉穴

  極泉穴位于腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的火毒,應(yīng)常常去按揉,或者撥動(dòng),一般不少于36下,最少一天兩次,以疏通經(jīng)絡(luò),還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問(wèn)題,包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

  秋季祛濕食譜推薦

  除了按摩可以祛濕外,食療的祛濕效果也不錯(cuò)。

  紅豆蓮藕咸淡湯

  材料:蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。

  1.準(zhǔn)備好食材。

  2.將紅豆洗凈,用清水浸四十分鐘。

  3.蓮藕洗凈,批去皮洗凈,切件。

  4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。

  功效:健脾祛濕。

  淮山扁豆煲雞腳

  材料:淮山15克,扁豆15克,芡實(shí)15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。

  做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

  功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。

  適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。

  1.先將豬肚洗凈飛水。

  2.將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。3、取出豬肚切件,放回鍋內(nèi),再煲30分鐘,調(diào)味即可。

  功效:健脾燥濕開胃。

  適應(yīng)癥:白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘,溫,功效補(bǔ)虛損,健脾胃。故此湯能健脾開胃,促進(jìn)食欲,對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

  注意事項(xiàng):本湯性溫,陰虛內(nèi)熱者不宜。

  

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